SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Pępowie

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

To nie jest dieta / Anna "Wilczo Głodna" Gruszczyńska. - Kraków : SQN, 2016. - 230, [3] s., [1] k. tabl. złoż. : il. (w tym kolor.) ; 21 cm.

Autor

Gruszczyńska Anna.

Temat

Odżywianie Zaburzenia odżywiania Samorealizacja Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Jesteś gotowa na wyzwanie? Hej, chciałabyś trochę w sobie zmienić, prawda? W sylwetce, głowie, życiu... Ech, to takie trudne. A co jeżeli Ci pokażę, że wcale nie? I że to może być najfajniejsza przygoda Twojego życia? Wykonując ćwiczenia zawarte w tej książce, osiągniesz wymarzony rozmiar, a także nauczysz się myśleć wyłącznie pozytywnie! Skąd to wszystko wiesz? Z własnego doświadczenia. Jako nastolatka też chciałam zrzucić parę kilo, lecz zamiast tego dopadły mnie potwory zaburzeń odżywiania i depresji. Zmagałam się z nimi przez wiele lat. I pokonałam je swoją sumienną, konsekwentną pracą. Teraz już wiem, co poszło nie tak, i chcę Ci pokazać, jak łatwo uniknąć pułapek odchudzania. Twoje wysiłki nie skończą się ani efektem jo-jo, ani innymi, poważniejszymi problemami. To nie jest dieta to program, dzięki któremu odchudzisz swoje potwory: Lenistwo, Wygodnictwo, Strach... Kiedy one tracą swój ciężar, Ty tracisz kilogramy, w zamian zyskując energię życiową i błysk w oku. Potrzeba tylko 30 dni, aby wygrać z potworami na zawsze! Bo zdrowie, witalność i mniejszy rozmiar, to kwestia... przyzwyczajenia. Będzie fun! Obiecuję. Wchodzę w to. Podejmuję wyzwanie!

Książka

W koszyku

oceń

Dygot / Jakub Małecki. - Wyd. 4. - Kraków : SQN, 2021. - 323, [3] s. ; 22 cm.

Autor

Małecki Jakub (1982- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Klątwa Prowincja Rodzina Wojna Wielkopolska

Gatunek

Powieść

Porywająca opowieść o pięknie i okrucieństwie polskiej prowincji. Kończy się wojna. Jan Łabendowicz odmawia pomocy uciekającej Niemce i ta przeklina jego rodzinę. Wkrótce na świat przychodzi syn Jana: chłopiec o śnieżnobiałej skórze. Kilkadziesiąt kilometrów dalej, w starej szafie wybucha zapomniany granat, burząc życie Bronka Geldy i jego kilkuletniej córki. Na losy Geldów i Łabendowiczów wpływają kolejne dziejowe zawirowania i przepowiednie, a także osobiste słabości i obsesje. Drogi obu rodzin przecinają się w zaskakujący i niespodziewany sposób. Na dobre zespaja je uczucie dwojga odmieńców: introwertycznego albinosa i okaleczonej w płomieniach dziewczyny. Dygot to powieść uwielbiana przez czytelników i ciesząca się uznaniem krytyki. Jakub Małecki w sposób godny mistrzów przeplata grozę istnienia z nostalgią za światem, który bezpowrotnie przeminął.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pępowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakon drzewa pomarańczy T.1 / Samantha Shannon ; tłumaczenie Maciej Pawlak. - Kraków : SQN, 2019. - 545, [2] strony ; 21 cm.

(Zakon Drzewa Pomarańczy / Samantha Shannon)

Autor

Shannon Samantha

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Smoki (stworzenia fantastyczne) Krainy i światy fikcyjne Magia Poświęcenie Władza

Gatunek

Powieść obyczajowa Fantasy Powieść angielska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pępowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mbappé : nowy książę futbolu / Yvette Żółtowska-Darska, Jacek Sarzało ; [il. Anna Wizgird-Todorov]. - Wyd. 2. - Kraków : SQN, 2023. - 141, [3] s. : il. ; 21 cm.

(Wydarzyło się naprawdę / Yvette Żółtowska-Darska, Jacek Sarzało)

Autor

Żółtowska-Darska Yvette Sarzało Jacek Wizgird-Todorov Anna. Il. Żółtowska-Darska Yvette. Wydarzyło się naprawdę

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Temat

Mbappé, Kylian (1998- ) Piłkarze nożni

Gatunek

Biografia

"Mbappé" to opowieść o synu dwojga sportowców, osiedlonych we Francji imigrantów z Algierii i Kamerunu. O chłopcu z przedmieść Paryża, który, gdy tylko skończył 12 lat, stał się celem numer 1 dla największych klubów Europy. Wreszcie, o zawodniku, który ma talent, odwagę i determinację, by zająć miejsce Leo Messiego i Cristiano Ronaldo. Ma 24 lata. Jest już mistrzem świata i drugim najdroższym piłkarzem w historii futbolu. Jest już mistrzem świata i drugim najdroższym piłkarzem w historii futbolu. Poznaj historię Kyliana Mbappé - piłkarza, dla którego talent był zaledwie początkiem zawodowej drogi. Dowiedz się, dlaczego mając 14 lat nie wybrał Realu Madryt i czemu w AS Monako trener przez rok sadzał go na ławce rezerwowych. Odkryj wraz z nim podparyskie Bondy, zjawiskowe Monako i przebogate PSG, a także dwukrotnego mistrza świata - reprezentację Francji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pępowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zbigniew Boniek : mecze mojego życia / Zbigniew Boniek, Janusz Basałaj. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2020. - 316, [4] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Boniek Zbigniew (1956- ) Autor Basałaj Janusz (1958- ) Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Boniek, Zbigniew (1956- ) Polski Związek Piłki Nożnej Piłkarze nożni Trenerzy i instruktorzy sportowi

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

"Cześć, witam serdecznie! Pakujcie się, bo zabieram Was w podróż w przeszłość. Wielu mnie zna, ale nie wszyscy wiedzą, które mecze były najważniejsze w moim życiu. Ta książka Wam to wyjaśni. Opowiem o młodzieńczych czasach i "urywaniu" się z lekcji, zatargu z majorem Wojska Polskiego oraz talonie na Malucha, który dostałem za transfer do Widzewa. Przypomnę nerwową atmosferę mundialu w 1982 roku oraz mecz o trzecie miejsce, na który naszej kadrze – w co trudno uwierzyć – trudno było się zmobilizować. Jak wyglądały kulisy legendarnego meczu z Niemcami z 2014 roku? Co działo się wewnątrz prowadzonej przeze mnie reprezentacji, dlaczego moja przygoda z kadrą w tej roli zakończyła się tak szybko? Dlaczego, już jako prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej, postawiłem na selekcjonera Adama Nawałkę? Dowiecie się o tym z pierwszej ręki. Przeczytacie o najważniejszych wydarzeniach w moim piłkarskim życiu, a jednocześnie – jednych z najważniejszych w historii polskiej piłki. Od chłopaka z bydgoskich ulic, nieśmiało stawiającego pierwsze kroki w świecie dorosłej piłki, przez "Bello di Notte", po selekcjonera kadry i prezesa PZPN." Zbigniew Boniek

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pępowo Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moja spowiedź / Dawid Janczyk oraz Piotr Dobrowolski. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2018. - 329, [3] strony : ilustarcje ; 2018.

Autor

Janczyk Dawid Dobrowolski Piotr. Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Janczyk, Dawid Legia Warszawa CSKA Moskwa Piłkarze nożni Uzależnienie (nałóg) Kluby sportowe Polska

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Wywiad dziennikarski

Kiedyś - jeden z największych talentów polskiej piłki. Dziś - alkoholik błagający o pomoc. Kiedy na Młodzieżowych Mistrzostwach Świata strzelał gole Argentynie, USA i Korei, wszyscy byli przekonani, że rośnie nam kolejny wielki piłkarski talent. Transfer do CSKA Moskwa za ponad 4 miliony euro miał być pierwszym krokiem do wielkiej kariery 20-latka. Mało brakowało, a okazałby się gwoździem do jego trumny... Oto tragiczna historia piłkarza, który miał wszystko, by dziś grać w ataku reprezentacji Polski z Robertem Lewandowskim. To opowieść o tym, jak szybko roztrwonić wielki majątek. Jak zrazić do siebie wszystkich wokół. I jak przez alkohol niemal skończyć na samym dnie... [gandalf].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pępowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lewandowski prawdziwy : biografia nieautoryzowana / Sebastian Staszewski. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2025. - 692, [4] strony, [16] stron tablic : faksymilia, fotografie ; 22 cm.

Autor

Staszewski Sebastian Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lewandowski, Robert (1988- ) FC Barcelona Piłka nożna Piłkarze nożni i piłkarki nożne Reprezentacja narodowa Hiszpania Niemcy Polska

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Historia

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pępowo Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neymar Jr : chłopak, który urodził się, by grać w piłkę / Yvette Żółtowska-Darska ; konsultacja sportowa Jacek Sarzało ; konsultacja psychologiczna Dominika Słomińska, . - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2025. - 251, [37] stron : ilustracje ; 21 cm.

(Wydarzyło się Naprawdę)

Autor

Żółtowska-Darska Yvette Autor Sarzało Jacek (1962- ) Opracowanie Słomińska Dominika (1975- ) Opracowanie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Neymar (1992- ) Piłkarze nożni i piłkarki nożne Brazylia

Gatunek

Biografia Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Wejście na szczyt jest trudne, ale pozostanie na nim okazuje się jeszcze trudniejsze. Neymar Junior coś o tym wie. Kiedy miał 4 miesiące, cudem uszedł z życiem. W wieku 14 lat zrezygnował z przejścia do Realu Madryt, a kilka lat później jednym irokezem odmienił fryzury milionów nastolatków na całym świecie. W wieku 21 lat stał się idolem już nie tylko Santosu, ale także całej Brazylii. Młody Neymar miał wszystko, co potrzebne piłkarzowi, by wejść do panteonu największych gwiazd: wyjątkową technikę, magiczny drybling, niekonwencjonalny strzał i niedostępną innym piłkarzom fantazję. W wieku 25 lat był gwiazdą Barcelony i najsłynniejszym piłkarzem swojego pokolenia. Ale zdecydował się na krok, który zmienił wszystko. W 2017 roku za rekordowe 222 miliony euro przeniósł się do Paris Saint-Germain. Stał się najdrożej sprzedanym piłkarzem w historii futbolu i… zakładnikiem pieniędzy, które za niego zapłacono. Dziś, pokonany przez kontuzje i niepohamowany styl życia, wrócił tam, gdzie wszystko się zaczęło – do ukochanej Brazylii. Neymar to nie tylko historia chłopca, który potrafi czarować piłką. To opowieść o dorastaniu i życiowych decyzjach, za które zawsze ponosi się konsekwencje. A także o tym, że zrobienie kroku w tył nie musi być porażką. Czasem po prostu oznacza krok w tył i tyle. Z tym też da się żyć. Przeczytaj i przekonaj się, że to wszystko wydarzyło się naprawdę [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pępowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Agata Wróbel : ciężar życia : autobiografia / Agata Wróbel, Mateusz Skwierawski. - Wydanie I. - Kraków : SQN Wydawnictwo Sine Qua Non, 2025. - 317, [3] strony, [16] stron tablic : fotografie, portrety ; 21 cm.

Autor

Wróbel Agata (1981- ) Wywiad Skwierawski Mateusz Wywiad

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Wróbel, Agata (1981- ) Ciężarowcy Olimpijczycy (sportowcy) Podnoszenie ciężarów Sportowcy

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

W dzieciństwie przeżyła rzeczy, o których chciałaby zapomnieć. "Będziesz nikim" – słyszała wielokrotnie, nawet w domu rodzinnym. Te doświadczenia naznaczyły ją na zawsze. Mimo to już jako nastolatka stanęła na podium olimpijskim. Minęło ponad dwadzieścia lat od jej największych sukcesów i wciąż jest najbardziej utytułowaną polską sztangistką. Agata Wróbel pojawiła się w polskim sporcie nagle, wyważyła drzwi, momentalnie stała się zawodniczką światowej klasy, mimo że wcześniej przerzucała tylko kamienie w rzece. Równie nieoczekiwanie zeszła ze sceny. Na swoich zasadach, po angielsku. Po prostu zniknęła. Śmierć matki wywróciła jej życie do góry nogami. Straciła zapał, podupadła na zdrowiu. A sport wystawił jej ogromny rachunek: traci wzrok, czucie w rękach i nogach. Do tego wpadła w długi i depresję. Po latach życia w biedzie stara się wszystko uporządkować. W spisanej przez Mateusza Skwierawskiego autobiografii wraca do pięknych sportowych chwil, szczerze rozlicza się ze sobą i opowiada otwarcie o rzeczach, które dotąd trzymała w ścisłej tajemnicy. Chce, by czytelnicy zrozumieli, co doprowadziło ją do obecnego stanu. Dźwiga życiowe ciężary, znacznie większe niż w czasie kariery. I walczy. Jeszcze nie upadła.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pępowo Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)